いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 とアサイー 冷凍 無糖の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生とアサイー 冷凍 無糖の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 | アサイー 冷凍 無糖 | 差 | 単位 | | 水分 | 83 | 87.7 | -4.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | | 7.8 | g | | たんぱく質 | 11.8 | 0.9 | 10.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | | 2.3 | g | | コレステロール | 240 | | 240 | mg | | 脂質 | 3.5 | 5.3 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 0 | 5.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.7 | -4.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 5 | -4.8 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.5 | 0.4 | 1.1 | g | | ナトリウム | 270 | 11 | 259 | mg | | カリウム | 290 | 150 | 140 | mg | | カルシウム | 14 | 45 | -31 | mg | | マグネシウム | 39 | 20 | 19 | mg | | リン | 170 | 19 | 151 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.5 | 0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.3 | 1 | mg | | 銅 | 3.42 | 0.19 | 3.23 | mg | | マンガン | 0.05 | 5.91 | -5.86 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 6 | -6 | μg | | クロム | | 60 | -60 | μg | | モリブデン | | 3 | -3 | μg | | レチノール | 1500 | | 1500 | μg | | α-カロテン | | 49 | -49 | μg | | β-カロテン | | 380 | -380 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 410 | -410 | μg | | レチノール活性当量 | 1500 | 34 | 1466 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.3 | 3.7 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 91 | -91 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.03 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.06 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 0.6 | 2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 0.7 | 3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.11 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 14 | Tr | 14 | μg | | 葉酸 | 34 | 13 | 21 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 0.1 | 0.99 | mg | | ビオチン | | 14 | -14 | μg | | ビタミンC | 5 | 1 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | Tr | 0.7 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | 食物繊維：AOAC2011.25法
タンニン：0.4ｇポリフェノール：0.4ｇ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |