いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 とペカン フライ 味付けの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生とペカン フライ 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 | ペカン フライ 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 83 | 1.9 | 81.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | 8 | -0.2 | g | | たんぱく質 | 11.8 | 9.6 | 2.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 71.9 | -69.6 | g | | コレステロール | 240 | 0 | 240 | mg | | 脂質 | 3.5 | 73.4 | -69.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 5.9 | -5.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 5.6 | -5.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 9.3 | -3.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.1 | -7.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 13.3 | -13.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.8 | -0.3 | g | | ナトリウム | 270 | 140 | 130 | mg | | カリウム | 290 | 370 | -80 | mg | | カルシウム | 14 | 60 | -46 | mg | | マグネシウム | 39 | 120 | -81 | mg | | リン | 170 | 270 | -100 | mg | | 鉄 | 0.8 | 2.7 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 3.6 | -2.3 | mg | | 銅 | 3.42 | 0.84 | 2.58 | mg | | マンガン | 0.05 | 4.37 | -4.32 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 1500 | 0 | 1500 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 36 | -36 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 17 | -17 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 45 | -45 | μg | | レチノール活性当量 | 1500 | 4 | 1496 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.3 | 1.7 | 2.6 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 25 | -24.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | Tr | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.19 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.19 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 0.8 | 1.8 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 2.4 | 2.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.19 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0 | 14 | μg | | 葉酸 | 34 | 43 | -9 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 1.49 | -0.4 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0.4 | 0.3 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |