いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 とピスタチオ いり 味付けの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生とピスタチオ いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 | ピスタチオ いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 83 | 2.2 | 80.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | 16.2 | -8.4 | g | | たんぱく質 | 11.8 | 17.4 | -5.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 55.9 | -53.6 | g | | コレステロール | 240 | 0 | 240 | mg | | 脂質 | 3.5 | 56.1 | -52.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 8.2 | -8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 7.7 | -7.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 13.1 | -7.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.2 | -9.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 20.9 | -20.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 3.4 | -1.9 | g | | ナトリウム | 270 | 270 | 0 | mg | | カリウム | 290 | 970 | -680 | mg | | カルシウム | 14 | 120 | -106 | mg | | マグネシウム | 39 | 120 | -81 | mg | | リン | 170 | 440 | -270 | mg | | 鉄 | 0.8 | 3 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 2.5 | -1.2 | mg | | 銅 | 3.42 | 1.15 | 2.27 | mg | | マンガン | 0.05 | | 0.05 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 1500 | 0 | 1500 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 120 | -120 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 120 | -120 | μg | | レチノール活性当量 | 1500 | 10 | 1490 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.3 | 1.4 | 2.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 26 | -25.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | Tr | 29 | -29 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.43 | -0.24 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.24 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 1 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 5.5 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 1.22 | -1.07 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0 | 14 | μg | | 葉酸 | 34 | 59 | -25 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 1.06 | 0.03 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0.7 | 0 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | 廃棄部位： 殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |