いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 と大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生と大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 | 大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 83 | 65.5 | 17.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | 13.8 | -6 | g | | たんぱく質 | 11.8 | 15 | -3.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 7.5 | -5.2 | g | | コレステロール | 240 | | 240 | mg | | 脂質 | 3.5 | 8.2 | -4.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 1.6 | -1.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 1.5 | -1.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 3.5 | 1.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 8 | -8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 9.9 | -9.7 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.4 | 0.1 | g | | ナトリウム | 270 | 1 | 269 | mg | | カリウム | 290 | 440 | -150 | mg | | カルシウム | 14 | 69 | -55 | mg | | マグネシウム | 39 | 66 | -27 | mg | | リン | 170 | 230 | -60 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.8 | -1 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 1.5 | -0.2 | mg | | 銅 | 3.42 | 0.39 | 3.03 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.93 | -0.88 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 85 | -85 | μg | | レチノール | 1500 | | 1500 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 4 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 5 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | 1500 | Tr | 1500 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.3 | 1.5 | 2.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 7.1 | -7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.6 | -3.6 | mg | | ビタミンK | Tr | 18 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.13 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.05 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 0.4 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 4 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.12 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 14 | | 14 | μg | | 葉酸 | 34 | 36 | -2 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 0.08 | 1.01 | mg | | ビオチン | | 9.9 | -9.9 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | 食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |