いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 83 | 2.4 | 80.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | 33.6 | -25.8 | g | | たんぱく質 | 11.8 | 36.4 | -24.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 20.3 | -18 | g | | コレステロール | 240 | (Tr) | 240 | mg | | 脂質 | 3.5 | 22 | -18.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 8.8 | -8.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 8.3 | -8.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 17.9 | -12.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 19.2 | -19.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 34.3 | -34.1 | g | | 有機酸 | | 1.6 | -1.6 | g | | 灰分 | 1.5 | 5 | -3.5 | g | | ナトリウム | 270 | 4 | 266 | mg | | カリウム | 290 | 2100 | -1810 | mg | | カルシウム | 14 | 120 | -106 | mg | | マグネシウム | 39 | 220 | -181 | mg | | リン | 170 | 640 | -470 | mg | | 鉄 | 0.8 | 7.2 | -6.4 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 3.7 | -2.4 | mg | | 銅 | 3.42 | 1.06 | 2.36 | mg | | マンガン | 0.05 | 2.37 | -2.32 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 3 | -3 | μg | | クロム | | 12 | -12 | μg | | モリブデン | | 240 | -240 | μg | | レチノール | 1500 | 0 | 1500 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 12 | -12 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 14 | -14 | μg | | レチノール活性当量 | 1500 | 1 | 1499 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.3 | 3.1 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.3 | -1.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 16 | -15.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 11 | -11 | mg | | ビタミンK | Tr | 32 | -32 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.12 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.27 | 0 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 2.5 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 11 | -6.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.41 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0 | 14 | μg | | 葉酸 | 34 | 280 | -246 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 0.68 | 0.41 | mg | | ビオチン | | 27 | -27 | μg | | ビタミンC | 5 | 1 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |