いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 と大豆 ［納豆類］ 寺納豆の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生と大豆 ［納豆類］ 寺納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 | 大豆 ［納豆類］ 寺納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 83 | 24.4 | 58.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | | 7.8 | g | | たんぱく質 | 11.8 | 18.6 | -6.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 6.1 | -3.8 | g | | コレステロール | 240 | 0 | 240 | mg | | 脂質 | 3.5 | 8.1 | -4.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 25.9 | -20.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.6 | -7.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 31.5 | -31.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 17.4 | -15.9 | g | | ナトリウム | 270 | 5600 | -5330 | mg | | カリウム | 290 | 1000 | -710 | mg | | カルシウム | 14 | 110 | -96 | mg | | マグネシウム | 39 | 140 | -101 | mg | | リン | 170 | 330 | -160 | mg | | 鉄 | 0.8 | 5.9 | -5.1 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 3.8 | -2.5 | mg | | 銅 | 3.42 | 0.8 | 2.62 | mg | | マンガン | 0.05 | 1.7 | -1.65 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 14 | -14 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 110 | -110 | μg | | レチノール | 1500 | 0 | 1500 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1500 | 0 | 1500 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.3 | 0.9 | 3.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 7.6 | -7.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | Tr | 190 | -190 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.04 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.35 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 4.1 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 7.2 | -2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.17 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 14 | | 14 | μg | | 葉酸 | 34 | 39 | -5 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 0.81 | 0.28 | mg | | ビオチン | | 19 | -19 | μg | | ビタミンC | 5 | Tr | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 14.2 | -13.5 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | 別名： 塩辛納豆、浜納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |