いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 と洋風料理 カレー類 チキンカレーの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生と洋風料理 カレー類 チキンカレーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 | 洋風料理 カレー類 チキンカレー | 差 | 単位 | | 水分 | 83 | 75.2 | 7.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | 5.4 | 2.4 | g | | たんぱく質 | 11.8 | 5.6 | 6.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 8.4 | -6.1 | g | | コレステロール | 240 | 29 | 211 | mg | | 脂質 | 3.5 | 8.8 | -5.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 6.7 | -6.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 5.6 | -5.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 7.8 | -2.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 8.4 | -8.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.9 | -0.4 | g | | ナトリウム | 270 | 540 | -270 | mg | | カリウム | 290 | 170 | 120 | mg | | カルシウム | 14 | 20 | -6 | mg | | マグネシウム | 39 | 13 | 26 | mg | | リン | 170 | 58 | 112 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.7 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.5 | 0.8 | mg | | 銅 | 3.42 | 0.06 | 3.36 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.15 | -0.1 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | | 2 | -2 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 2 | -2 | μg | | レチノール | 1500 | 12 | 1488 | μg | | α-カロテン | | 120 | -120 | μg | | β-カロテン | | 350 | -350 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 410 | -410 | μg | | レチノール活性当量 | 1500 | 46 | 1454 | μg | | ビタミンD | 0 | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.3 | 0.6 | 3.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | Tr | 15 | -15 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.04 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.07 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 1.2 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 2.1 | 2.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.11 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0.1 | 13.9 | μg | | 葉酸 | 34 | 10 | 24 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 0.34 | 0.75 | mg | | ビオチン | | 1.7 | -1.7 | μg | | ビタミンC | 5 | 3 | 2 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 1.4 | -0.7 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |