いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 と調味料類 （その他） ふりかけ たまごの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生と調味料類 （その他） ふりかけ たまごの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | 差 | 単位 | | 水分 | 83 | 2.5 | 80.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | 20.8 | -13 | g | | たんぱく質 | 11.8 | 23.4 | -11.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 19.3 | -17 | g | | コレステロール | 240 | 420 | -180 | mg | | 脂質 | 3.5 | 21.9 | -18.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 31.1 | -30.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 29.3 | -29.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 39.7 | -34.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.1 | -5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 39.7 | -39.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 12.3 | -10.8 | g | | ナトリウム | 270 | 3600 | -3330 | mg | | カリウム | 290 | 490 | -200 | mg | | カルシウム | 14 | 390 | -376 | mg | | マグネシウム | 39 | 120 | -81 | mg | | リン | 170 | 490 | -320 | mg | | 鉄 | 0.8 | 4.5 | -3.7 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 2.9 | -1.6 | mg | | 銅 | 3.42 | 0.47 | 2.95 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.71 | -0.66 | mg | | ヨウ素 | | 86 | -86 | μg | | セレン | | 15 | -15 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 29 | -29 | μg | | レチノール | 1500 | 100 | 1400 | μg | | α-カロテン | | 540 | -540 | μg | | β-カロテン | | 2300 | -2300 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 130 | -130 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 3100 | -3100 | μg | | レチノール活性当量 | 1500 | 360 | 1140 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.2 | -2.2 | μg | | α-トコフェロール | 4.3 | 2.5 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 5.1 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 220 | -220 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.29 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.48 | -0.21 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 4.1 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 8.7 | -4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.31 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 6.2 | 7.8 | μg | | 葉酸 | 34 | 170 | -136 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 0.47 | 0.62 | mg | | ビオチン | | 6 | -6 | μg | | ビタミンC | 5 | 11 | -6 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 9.2 | -8.5 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |