いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 と牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生と牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） プロセスチーズ | 差 | 単位 | | 水分 | 83 | 45 | 38 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | 21.6 | -13.8 | g | | たんぱく質 | 11.8 | 22.7 | -10.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 24.7 | -22.4 | g | | コレステロール | 240 | 78 | 162 | mg | | 脂質 | 3.5 | 26 | -22.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 2.4 | 3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 1.3 | -1.1 | g | | 有機酸 | | 1.3 | -1.3 | g | | 灰分 | 1.5 | 5 | -3.5 | g | | ナトリウム | 270 | 1100 | -830 | mg | | カリウム | 290 | 60 | 230 | mg | | カルシウム | 14 | 630 | -616 | mg | | マグネシウム | 39 | 19 | 20 | mg | | リン | 170 | 730 | -560 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.3 | 0.5 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 3.2 | -1.9 | mg | | 銅 | 3.42 | 0.08 | 3.34 | mg | | マンガン | 0.05 | | 0.05 | mg | | ヨウ素 | | 19 | -19 | μg | | セレン | | 13 | -13 | μg | | クロム | | 2 | -2 | μg | | モリブデン | | 10 | -10 | μg | | レチノール | 1500 | 240 | 1260 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 230 | -230 | μg | | レチノール活性当量 | 1500 | 260 | 1240 | μg | | ビタミンD | 0 | Tr | 0 | μg | | α-トコフェロール | 4.3 | 1.1 | 3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.03 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.38 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 0.1 | 2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 5 | -0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.01 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 3.2 | 10.8 | μg | | 葉酸 | 34 | 27 | 7 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 0.14 | 0.95 | mg | | ビオチン | | 2.1 | -2.1 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 2.8 | -2.1 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |