いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生と畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ 生ハム 促成 | 差 | 単位 | | 水分 | 83 | 55 | 28 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | 20.6 | -12.8 | g | | たんぱく質 | 11.8 | 24 | -12.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 16 | -13.7 | g | | コレステロール | 240 | 78 | 162 | mg | | 脂質 | 3.5 | 16.6 | -13.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 3.4 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 3.3 | -3.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 3.3 | 2.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 有機酸 | | 1.1 | -1.1 | g | | 灰分 | 1.5 | 3.9 | -2.4 | g | | ナトリウム | 270 | 1100 | -830 | mg | | カリウム | 290 | 470 | -180 | mg | | カルシウム | 14 | 6 | 8 | mg | | マグネシウム | 39 | 27 | 12 | mg | | リン | 170 | 200 | -30 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.7 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 2.2 | -0.9 | mg | | 銅 | 3.42 | 0.08 | 3.34 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.02 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | | 180 | -180 | μg | | セレン | | 19 | -19 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 1 | -1 | μg | | レチノール | 1500 | 5 | 1495 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1500 | 5 | 1495 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 4.3 | 0.3 | 4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 7 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.92 | -0.73 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.18 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 9.9 | -7.3 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 15 | -10.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.43 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 0.4 | 13.6 | μg | | 葉酸 | 34 | 3 | 31 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 1.36 | -0.27 | mg | | ビオチン | | 3.3 | -3.3 | μg | | ビタミンC | 5 | 18 | -13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 2.8 | -2.1 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | ラックスハムを含む
ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む
ヨウ素： 第3章参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |