いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 といか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷらの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生といか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷらの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら | 差 | 単位 | | 水分 | 83 | 64.9 | 18.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | 13.1 | -5.3 | g | | たんぱく質 | 11.8 | 16.7 | -4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 9.8 | -7.5 | g | | コレステロール | 240 | 150 | 90 | mg | | 脂質 | 3.5 | 10.8 | -7.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 9 | -8.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 8.2 | -8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 10.2 | -4.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 6.3 | -6.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.2 | 0.3 | g | | ナトリウム | 270 | 180 | 90 | mg | | カリウム | 290 | 280 | 10 | mg | | カルシウム | 14 | 26 | -12 | mg | | マグネシウム | 39 | 40 | -1 | mg | | リン | 170 | 230 | -60 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 1.3 | 0 | mg | | 銅 | 3.42 | 0.16 | 3.26 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.06 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | | 5 | -5 | μg | | セレン | | 31 | -31 | μg | | クロム | | Tr | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 1500 | 10 | 1490 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 13 | -13 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 13 | -13 | μg | | レチノール活性当量 | 1500 | 11 | 1489 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 4.3 | 3 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 4 | -3.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.07 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.07 | 0.2 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 4.1 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 6.6 | -2 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.24 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 3.8 | 10.2 | μg | | 葉酸 | 34 | 3 | 31 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 0.31 | 0.78 | mg | | ビオチン | | 4.4 | -4.4 | μg | | ビタミンC | 5 | 1 | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0.4 | 0.3 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |