いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 と魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生と魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 | 魚類 （たら類） すけとうだら からしめんたいこ | 差 | 単位 | | 水分 | 83 | 66.6 | 16.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | | 7.8 | g | | たんぱく質 | 11.8 | 21 | -9.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 2.3 | 0 | g | | コレステロール | 240 | 280 | -40 | mg | | 脂質 | 3.5 | 3.3 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 4 | 1.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 3 | -2.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 6.1 | -4.6 | g | | ナトリウム | 270 | 2200 | -1930 | mg | | カリウム | 290 | 180 | 110 | mg | | カルシウム | 14 | 23 | -9 | mg | | マグネシウム | 39 | 11 | 28 | mg | | リン | 170 | 290 | -120 | mg | | 鉄 | 0.8 | 0.7 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 2.7 | -1.4 | mg | | 銅 | 3.42 | 0.08 | 3.34 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.04 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 1500 | 37 | 1463 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 37 | -37 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 18 | -18 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 46 | -46 | μg | | レチノール活性当量 | 1500 | 41 | 1459 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 4.3 | 6.5 | -2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.34 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.33 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 20 | -17.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 24 | -19.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.17 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 11 | 3 | μg | | 葉酸 | 34 | 43 | -9 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 2.16 | -1.07 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 5 | 76 | -71 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 5.6 | -4.9 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |