いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 と魚類 （さば類） 加工品 しめさばの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生と魚類 （さば類） 加工品 しめさばの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 | 魚類 （さば類） 加工品 しめさば | 差 | 単位 | | 水分 | 83 | 50.6 | 32.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | 17.5 | -9.7 | g | | たんぱく質 | 11.8 | 18.6 | -6.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 20.6 | -18.3 | g | | コレステロール | 240 | 65 | 175 | mg | | 脂質 | 3.5 | 26.9 | -23.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 9.1 | -3.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 1.7 | -1.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 2.2 | -0.7 | g | | ナトリウム | 270 | 640 | -370 | mg | | カリウム | 290 | 200 | 90 | mg | | カルシウム | 14 | 9 | 5 | mg | | マグネシウム | 39 | 24 | 15 | mg | | リン | 170 | 160 | 10 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.1 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.4 | 0.9 | mg | | 銅 | 3.42 | 0.18 | 3.24 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.01 | 0.04 | mg | | ヨウ素 | | 430 | -430 | μg | | セレン | | 73 | -73 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | Tr | 0 | μg | | レチノール | 1500 | 14 | 1486 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1500 | 14 | 1486 | μg | | ビタミンD | 0 | 8 | -8 | μg | | α-トコフェロール | 4.3 | 0.5 | 3.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.13 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.28 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 7.7 | -5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 12 | -7.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.36 | -0.21 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 11 | 3 | μg | | 葉酸 | 34 | 4 | 30 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 0.71 | 0.38 | mg | | ビオチン | | 7.6 | -7.6 | μg | | ビタミンC | 5 | Tr | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 1.6 | -0.9 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |