いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 と魚類 （さば類） 加工品 塩さばの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生と魚類 （さば類） 加工品 塩さばの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 | 魚類 （さば類） 加工品 塩さば | 差 | 単位 | | 水分 | 83 | 52.1 | 30.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | 22.8 | -15 | g | | たんぱく質 | 11.8 | 26.2 | -14.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 16.3 | -14 | g | | コレステロール | 240 | 59 | 181 | mg | | 脂質 | 3.5 | 19.1 | -15.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 6.3 | -0.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 2.5 | -1 | g | | ナトリウム | 270 | 720 | -450 | mg | | カリウム | 290 | 300 | -10 | mg | | カルシウム | 14 | 27 | -13 | mg | | マグネシウム | 39 | 35 | 4 | mg | | リン | 170 | 200 | -30 | mg | | 鉄 | 0.8 | 2 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | mg | | 銅 | 3.42 | 0.07 | 3.35 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.02 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | | 110 | -110 | μg | | セレン | | 78 | -78 | μg | | クロム | | 1 | -1 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 1500 | 9 | 1491 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1500 | 9 | 1491 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 4.3 | 0.5 | 3.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.16 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.59 | -0.32 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 12 | -9.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 17 | -12.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.41 | -0.26 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 7.1 | 6.9 | μg | | 葉酸 | 34 | 10 | 24 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 0.59 | 0.5 | mg | | ビオチン | | 5.9 | -5.9 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 1.8 | -1.1 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |