いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 と魚類 （さば類） たいせいようさば 焼きの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生と魚類 （さば類） たいせいようさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 | 魚類 （さば類） たいせいようさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 83 | 47 | 36 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | 18.2 | -10.4 | g | | たんぱく質 | 11.8 | 21.8 | -10 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 23.8 | -21.5 | g | | コレステロール | 240 | 80 | 160 | mg | | 脂質 | 3.5 | 29.3 | -25.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 9.6 | -4.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.4 | 0.1 | g | | ナトリウム | 270 | 120 | 150 | mg | | カリウム | 290 | 390 | -100 | mg | | カルシウム | 14 | 12 | 2 | mg | | マグネシウム | 39 | 33 | 6 | mg | | リン | 170 | 260 | -90 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.2 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 1.1 | 0.2 | mg | | 銅 | 3.42 | 0.09 | 3.33 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.01 | 0.04 | mg | | ヨウ素 | | 89 | -89 | μg | | セレン | | 59 | -59 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | 0 | 0 | μg | | レチノール | 1500 | 63 | 1437 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1500 | 63 | 1437 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 4.3 | 0.8 | 3.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.22 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.38 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 7.6 | -5 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 12 | -7.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.33 | -0.18 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 8.8 | 5.2 | μg | | 葉酸 | 34 | 16 | 18 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 0.93 | 0.16 | mg | | ビオチン | | 10 | -10 | μg | | ビタミンC | 5 | Tr | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0.3 | 0.4 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | 別名： ノルウェーさば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |