いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 と魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生と魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し | 差 | 単位 | | 水分 | 83 | 15.7 | 67.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | 52.9 | -45.1 | g | | たんぱく質 | 11.8 | 64.5 | -52.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 2.8 | -0.5 | g | | コレステロール | 240 | 550 | -310 | mg | | 脂質 | 3.5 | 6.2 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 15.2 | -9.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 13.3 | -11.8 | g | | ナトリウム | 270 | 1700 | -1430 | mg | | カリウム | 290 | 1200 | -910 | mg | | カルシウム | 14 | 2200 | -2186 | mg | | マグネシウム | 39 | 230 | -191 | mg | | リン | 170 | 1500 | -1330 | mg | | 鉄 | 0.8 | 18 | -17.2 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 7.2 | -5.9 | mg | | 銅 | 3.42 | 0.39 | 3.03 | mg | | マンガン | 0.05 | | 0.05 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | | | 0 | μg | | クロム | | | 0 | μg | | モリブデン | | | 0 | μg | | レチノール | 1500 | Tr | 1500 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1500 | (Tr) | 1500 | μg | | ビタミンD | 0 | 18 | -18 | μg | | α-トコフェロール | 4.3 | 0.9 | 3.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.1 | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.1 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 17 | -14.4 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 28 | -23.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.28 | -0.13 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 41 | -27 | μg | | 葉酸 | 34 | 74 | -40 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 1.81 | -0.72 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 5 | 0 | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 4.3 | -3.6 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、いりこ、ちりめん
魚体全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |