いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 と魚類 （あじ類） にしまあじ 焼きの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生と魚類 （あじ類） にしまあじ 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 | 魚類 （あじ類） にしまあじ 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 83 | 63 | 20 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 7.8 | 21.3 | -13.5 | g | | たんぱく質 | 11.8 | 24.7 | -12.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 2.3 | 9.1 | -6.8 | g | | コレステロール | 240 | 100 | 140 | mg | | 脂質 | 3.5 | 10.4 | -6.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.4 | 4.8 | 0.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.5 | 1.8 | -0.3 | g | | ナトリウム | 270 | 220 | 50 | mg | | カリウム | 290 | 440 | -150 | mg | | カルシウム | 14 | 58 | -44 | mg | | マグネシウム | 39 | 44 | -5 | mg | | リン | 170 | 300 | -130 | mg | | 鉄 | 0.8 | 1.2 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | mg | | 銅 | 3.42 | 0.1 | 3.32 | mg | | マンガン | 0.05 | 0.02 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | | 49 | -49 | μg | | セレン | | 65 | -65 | μg | | クロム | | 0 | 0 | μg | | モリブデン | | Tr | 0 | μg | | レチノール | 1500 | 13 | 1487 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | (Tr) | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1500 | 13 | 1487 | μg | | ビタミンD | 0 | 7.2 | -7.2 | μg | | α-トコフェロール | 4.3 | 0.4 | 3.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | Tr | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.19 | 0.12 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.27 | 0.21 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 2.6 | 6.2 | -3.6 | mg | | ナイアシン当量 | 4.6 | 11 | -6.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.15 | 0.34 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 14 | 6.3 | 7.7 | μg | | 葉酸 | 34 | 13 | 21 | μg | | パントテン酸 | 1.09 | 0.59 | 0.5 | mg | | ビオチン | | 4.8 | -4.8 | μg | | ビタミンC | 5 | Tr | 5 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0.6 | 0.1 | g | | 備考 | 内臓等を含んだもの | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等
内臓等を除き焼いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |