いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き と（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼きと（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き | （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 71.8 | 9.2 | 62.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.3 | 6.2 | 11.1 | g | | たんぱく質 | 23.6 | 7.7 | 15.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 1.5 | -1.1 | g | | コレステロール | 350 | 0 | 350 | mg | | 脂質 | 1 | 1.9 | -0.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 31.9 | -23 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 34.8 | -34.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 64.7 | -64.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 16.5 | -14.9 | g | | ナトリウム | 330 | 3000 | -2670 | mg | | カリウム | 360 | 3200 | -2840 | mg | | カルシウム | 14 | 560 | -546 | mg | | マグネシウム | 57 | 670 | -613 | mg | | リン | 300 | 230 | 70 | mg | | 鉄 | 0.2 | 5.1 | -4.9 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 1.3 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.41 | 0.07 | 0.34 | mg | | マンガン | Tr | 0.21 | -0.21 | mg | | ヨウ素 | 10 | | 10 | μg | | セレン | 46 | | 46 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 22 | 0 | 22 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 2700 | -2700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 89 | -89 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 2700 | -2700 | μg | | レチノール活性当量 | 22 | 230 | -208 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 1.3 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 270 | -270 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.4 | -0.31 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.6 | -0.53 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 2.5 | 3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 9.1 | 4 | 5.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.03 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 5.4 | 0 | 5.4 | μg | | 葉酸 | 7 | 310 | -303 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.28 | 0.16 | mg | | ビオチン | 6.3 | | 6.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 10 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 7.6 | -6.8 | g | | 備考 | 内臓等を除き焼いたもの | 別名： 日高こんぶ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |