いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き とブロッコリー 花序 電子レンジ調理の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼きとブロッコリー 花序 電子レンジ調理の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.8 | 85.3 | -13.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.3 | 4 | 13.3 | g | | たんぱく質 | 23.6 | 5.7 | 17.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | | 0.4 | g | | コレステロール | 350 | | 350 | mg | | 脂質 | 1 | 0.7 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 2.4 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2.4 | -2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 8.4 | 0.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 7 | -6.9 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.3 | 0.3 | g | | ナトリウム | 330 | 8 | 322 | mg | | カリウム | 360 | 500 | -140 | mg | | カルシウム | 14 | 54 | -40 | mg | | マグネシウム | 57 | 32 | 25 | mg | | リン | 300 | 120 | 180 | mg | | 鉄 | 0.2 | 1.4 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 0.9 | 1 | mg | | 銅 | 0.41 | 0.11 | 0.3 | mg | | マンガン | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | ヨウ素 | 10 | | 10 | μg | | セレン | 46 | 2 | 44 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | Tr | 13 | -13 | μg | | レチノール | 22 | | 22 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 990 | -990 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 1000 | -1000 | μg | | レチノール活性当量 | 22 | 83 | -61 | μg | | ビタミンD | 0 | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 3.4 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | | 220 | -220 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.18 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.25 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 1.2 | 4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 9.1 | 2.2 | 6.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.41 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 5.4 | | 5.4 | μg | | 葉酸 | 7 | 160 | -153 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 1.31 | -0.87 | mg | | ビオチン | 6.3 | 14 | -7.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 140 | -139 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | Tr | 0.8 | g | | 備考 | 内臓等を除き焼いたもの | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |