いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き とえだまめ 冷凍の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼きとえだまめ 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き | えだまめ 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.8 | 67.1 | 4.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.3 | 11.1 | 6.2 | g | | たんぱく質 | 23.6 | 13 | 10.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 7.2 | -6.8 | g | | コレステロール | 350 | 0 | 350 | mg | | 脂質 | 1 | 7.6 | -6.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 5.3 | -5.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 4.9 | -4.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 5.6 | 3.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.3 | -7.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 10.6 | -10.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.7 | -0.1 | g | | ナトリウム | 330 | 5 | 325 | mg | | カリウム | 360 | 650 | -290 | mg | | カルシウム | 14 | 76 | -62 | mg | | マグネシウム | 57 | 76 | -19 | mg | | リン | 300 | 190 | 110 | mg | | 鉄 | 0.2 | 2.5 | -2.3 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 1.4 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.41 | 0.42 | -0.01 | mg | | マンガン | Tr | 1.12 | -1.12 | mg | | ヨウ素 | 10 | 2 | 8 | μg | | セレン | 46 | 2 | 44 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | Tr | 190 | -190 | μg | | レチノール | 22 | 0 | 22 | μg | | α-カロテン | 0 | 22 | -22 | μg | | β-カロテン | 0 | 170 | -170 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 180 | -180 | μg | | レチノール活性当量 | 22 | 15 | 7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 1.2 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 8.2 | -8.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.8 | -3.8 | mg | | ビタミンK | | 28 | -28 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.28 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.13 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 1.6 | 4.2 | mg | | ナイアシン当量 | 9.1 | 4.5 | 4.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.14 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 5.4 | 0 | 5.4 | μg | | 葉酸 | 7 | 310 | -303 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.51 | -0.07 | mg | | ビオチン | 6.3 | 9.2 | -2.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 27 | -26 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | 内臓等を除き焼いたもの | 廃棄部位： さや
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |