いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き とチアシード 乾の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼きとチアシード 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き | チアシード 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.8 | 6.5 | 65.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.3 | 18 | -0.7 | g | | たんぱく質 | 23.6 | 19.4 | 4.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 32.7 | -32.3 | g | | コレステロール | 350 | 1 | 349 | mg | | 脂質 | 1 | 33.9 | -32.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.9 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.9 | -0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 0 | 8.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36.9 | -36.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 34.5 | -34.4 | g | | 有機酸 | | 0.8 | -0.8 | g | | 灰分 | 1.6 | 4.7 | -3.1 | g | | ナトリウム | 330 | 0 | 330 | mg | | カリウム | 360 | 760 | -400 | mg | | カルシウム | 14 | 570 | -556 | mg | | マグネシウム | 57 | 360 | -303 | mg | | リン | 300 | 820 | -520 | mg | | 鉄 | 0.2 | 7.6 | -7.4 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 5.9 | -4 | mg | | 銅 | 0.41 | 1.79 | -1.38 | mg | | マンガン | Tr | 4.8 | -4.8 | mg | | ヨウ素 | 10 | 0 | 10 | μg | | セレン | 46 | 11 | 35 | μg | | クロム | 0 | 8 | -8 | μg | | モリブデン | Tr | 44 | -44 | μg | | レチノール | 22 | 0 | 22 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 22 | 0 | 22 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.3 | 2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 14 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.97 | -0.88 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.25 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 9.8 | -4 | mg | | ナイアシン当量 | 9.1 | 15 | -5.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.42 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 5.4 | 0 | 5.4 | μg | | 葉酸 | 7 | 84 | -77 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.53 | -0.09 | mg | | ビオチン | 6.3 | 24 | -17.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0 | 0.8 | g | | 備考 | 内臓等を除き焼いたもの | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |