いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き とひまわり フライ 味付けの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼きとひまわり フライ 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き | ひまわり フライ 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 71.8 | 2.6 | 69.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.3 | 18.7 | -1.4 | g | | たんぱく質 | 23.6 | 20.1 | 3.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 49 | -48.6 | g | | コレステロール | 350 | 0 | 350 | mg | | 脂質 | 1 | 56.3 | -55.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 15.4 | -15.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 14 | -13.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 19.1 | -10.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.9 | -6.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 17.2 | -17.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 3.8 | -2.2 | g | | ナトリウム | 330 | 250 | 80 | mg | | カリウム | 360 | 750 | -390 | mg | | カルシウム | 14 | 81 | -67 | mg | | マグネシウム | 57 | 390 | -333 | mg | | リン | 300 | 830 | -530 | mg | | 鉄 | 0.2 | 3.6 | -3.4 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 5 | -3.1 | mg | | 銅 | 0.41 | 1.81 | -1.4 | mg | | マンガン | Tr | 2.33 | -2.33 | mg | | ヨウ素 | 10 | 0 | 10 | μg | | セレン | 46 | 95 | -49 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | Tr | 28 | -28 | μg | | レチノール | 22 | 0 | 22 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 22 | 1 | 21 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 12 | -9.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.5 | -1.5 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 1.72 | -1.63 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.25 | -0.18 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 6.7 | -0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 9.1 | 12 | -2.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 1.18 | -0.92 | mg | | ビタミンB12 | 5.4 | 0 | 5.4 | μg | | 葉酸 | 7 | 280 | -273 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 1.66 | -1.22 | mg | | ビオチン | 6.3 | 80 | -73.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | g | | 備考 | 内臓等を除き焼いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |