いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き と調味料類 （その他） ふりかけ たまごの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼きと調味料類 （その他） ふりかけ たまごの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き | 調味料類 （その他） ふりかけ たまご | 差 | 単位 | | 水分 | 71.8 | 2.5 | 69.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.3 | 20.8 | -3.5 | g | | たんぱく質 | 23.6 | 23.4 | 0.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 19.3 | -18.9 | g | | コレステロール | 350 | 420 | -70 | mg | | 脂質 | 1 | 21.9 | -20.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 31.1 | -31 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 29.3 | -29.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 39.7 | -30.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5.1 | -5.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 39.7 | -39.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 12.3 | -10.7 | g | | ナトリウム | 330 | 3600 | -3270 | mg | | カリウム | 360 | 490 | -130 | mg | | カルシウム | 14 | 390 | -376 | mg | | マグネシウム | 57 | 120 | -63 | mg | | リン | 300 | 490 | -190 | mg | | 鉄 | 0.2 | 4.5 | -4.3 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 2.9 | -1 | mg | | 銅 | 0.41 | 0.47 | -0.06 | mg | | マンガン | Tr | 0.71 | -0.71 | mg | | ヨウ素 | 10 | 86 | -76 | μg | | セレン | 46 | 15 | 31 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | Tr | 29 | -29 | μg | | レチノール | 22 | 100 | -78 | μg | | α-カロテン | 0 | 540 | -540 | μg | | β-カロテン | 0 | 2300 | -2300 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 130 | -130 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3100 | -3100 | μg | | レチノール活性当量 | 22 | 360 | -338 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.2 | -2.2 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 2.5 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 5.1 | -5.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 220 | -220 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.29 | -0.2 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.48 | -0.41 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 4.1 | 1.7 | mg | | ナイアシン当量 | 9.1 | 8.7 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.31 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 5.4 | 6.2 | -0.8 | μg | | 葉酸 | 7 | 170 | -163 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.47 | -0.03 | mg | | ビオチン | 6.3 | 6 | 0.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 11 | -10 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 9.2 | -8.4 | g | | 備考 | 内臓等を除き焼いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |