いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き と菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼きと菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き | 菓子パン類 チョコパン 薄皮タイプ | 差 | 単位 | | 水分 | 71.8 | 35 | 36.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.3 | 4.1 | 13.2 | g | | たんぱく質 | 23.6 | 4.7 | 18.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 18.5 | -18.1 | g | | コレステロール | 350 | 16 | 334 | mg | | 脂質 | 1 | 19.4 | -18.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 41.4 | -41.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 38.2 | -38.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 40.5 | -31.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.8 | -0.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 40 | -39.9 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.6 | 0.9 | 0.7 | g | | ナトリウム | 330 | 160 | 170 | mg | | カリウム | 360 | 190 | 170 | mg | | カルシウム | 14 | 98 | -84 | mg | | マグネシウム | 57 | 18 | 39 | mg | | リン | 300 | 100 | 200 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 0.5 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.41 | 0.08 | 0.33 | mg | | マンガン | Tr | 0.08 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | 10 | 6 | 4 | μg | | セレン | 46 | 7 | 39 | μg | | クロム | 0 | 3 | -3 | μg | | モリブデン | Tr | 6 | -6 | μg | | レチノール | 22 | 30 | -8 | μg | | α-カロテン | 0 | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 50 | -50 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 53 | -53 | μg | | レチノール活性当量 | 22 | 30 | -8 | μg | | ビタミンD | 0 | 1.9 | -1.9 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 2.6 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 6.3 | -6.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1 | -1 | mg | | ビタミンK | | 9 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.06 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.15 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 0.4 | 5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 9.1 | 1.3 | 7.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.03 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 5.4 | 0.2 | 5.2 | μg | | 葉酸 | 7 | 14 | -7 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.58 | -0.14 | mg | | ビオチン | 6.3 | 2.3 | 4 | μg | | ビタミンC | 1 | (Tr) | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.4 | 0.4 | g | | 備考 | 内臓等を除き焼いたもの | ミニチョコパン
部分割合： パン 31、チョコクリーム 69
テオブロミン： Tr、ポリフェノール： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |