いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き とチョコレート類 ミルクチョコレートの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼きとチョコレート類 ミルクチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き | チョコレート類 ミルクチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 71.8 | 0.5 | 71.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.3 | 5.8 | 11.5 | g | | たんぱく質 | 23.6 | 6.9 | 16.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 32.8 | -32.4 | g | | コレステロール | 350 | 19 | 331 | mg | | 脂質 | 1 | 34.1 | -33.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 59.3 | -59.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 56.5 | -56.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 53.9 | -45 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.9 | -3.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 55.8 | -55.7 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.8 | -0.2 | g | | ナトリウム | 330 | 64 | 266 | mg | | カリウム | 360 | 440 | -80 | mg | | カルシウム | 14 | 240 | -226 | mg | | マグネシウム | 57 | 74 | -17 | mg | | リン | 300 | 240 | 60 | mg | | 鉄 | 0.2 | 2.4 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 1.6 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.41 | 0.55 | -0.14 | mg | | マンガン | Tr | 0.41 | -0.41 | mg | | ヨウ素 | 10 | 19 | -9 | μg | | セレン | 46 | 6 | 40 | μg | | クロム | 0 | 24 | -24 | μg | | モリブデン | Tr | 11 | -11 | μg | | レチノール | 22 | 63 | -41 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 0 | 35 | -35 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 37 | -37 | μg | | レチノール活性当量 | 22 | 66 | -44 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.7 | 1.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 6.5 | -6.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.19 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.41 | -0.34 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 1.2 | 4.6 | mg | | ナイアシン当量 | 9.1 | 2.8 | 6.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.11 | 0.15 | mg | | ビタミンB12 | 5.4 | | 5.4 | μg | | 葉酸 | 7 | 18 | -11 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 1.56 | -1.12 | mg | | ビオチン | 6.3 | 7.6 | -1.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.2 | 0.6 | g | | 備考 | 内臓等を除き焼いたもの | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |