いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き とチョコレート類 ホワイトチョコレートの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼きとチョコレート類 ホワイトチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き | チョコレート類 ホワイトチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 71.8 | 0.8 | 71 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.3 | | 17.3 | g | | たんぱく質 | 23.6 | 7.2 | 16.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 37.8 | -37.4 | g | | コレステロール | 350 | 22 | 328 | mg | | 脂質 | 1 | 39.5 | -38.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 58.2 | -58.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 55.4 | -55.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 52 | -43.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 50.9 | -50.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.6 | 0 | g | | ナトリウム | 330 | 92 | 238 | mg | | カリウム | 360 | 340 | 20 | mg | | カルシウム | 14 | 250 | -236 | mg | | マグネシウム | 57 | 24 | 33 | mg | | リン | 300 | 210 | 90 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 0.8 | 1.1 | mg | | 銅 | 0.41 | 0.02 | 0.39 | mg | | マンガン | Tr | 0.02 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 10 | 20 | -10 | μg | | セレン | 46 | 5 | 41 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | Tr | 8 | -8 | μg | | レチノール | 22 | 47 | -25 | μg | | α-カロテン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | 0 | 38 | -38 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 39 | -39 | μg | | レチノール活性当量 | 22 | 50 | -28 | μg | | ビタミンD | 0 | Tr | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.8 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 5.8 | -5.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | | 9 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.08 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.39 | -0.32 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 0.2 | 5.6 | mg | | ナイアシン当量 | 9.1 | 1.4 | 7.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.05 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 5.4 | | 5.4 | μg | | 葉酸 | 7 | 8 | -1 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 1.05 | -0.61 | mg | | ビオチン | 6.3 | 4.4 | 1.9 | μg | | ビタミンC | 1 | | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.2 | 0.6 | g | | 備考 | 内臓等を除き焼いたもの | ポリフェノール： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |