いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き と鶏卵 卵黄 生の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼きと鶏卵 卵黄 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き | 鶏卵 卵黄 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 71.8 | 49.6 | 22.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.3 | 13.8 | 3.5 | g | | たんぱく質 | 23.6 | 16.5 | 7.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 28.2 | -27.8 | g | | コレステロール | 350 | 1200 | -850 | mg | | 脂質 | 1 | 34.3 | -33.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 4.2 | 4.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.7 | -0.1 | g | | ナトリウム | 330 | 53 | 277 | mg | | カリウム | 360 | 100 | 260 | mg | | カルシウム | 14 | 140 | -126 | mg | | マグネシウム | 57 | 11 | 46 | mg | | リン | 300 | 540 | -240 | mg | | 鉄 | 0.2 | 4.8 | -4.6 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 3.6 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.41 | 0.13 | 0.28 | mg | | マンガン | Tr | 0.08 | -0.08 | mg | | ヨウ素 | 10 | 110 | -100 | μg | | セレン | 46 | 47 | -1 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | Tr | 12 | -12 | μg | | レチノール | 22 | 690 | -668 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 41 | -41 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | レチノール活性当量 | 22 | 690 | -668 | μg | | ビタミンD | 0 | 12 | -12 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 4.5 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1.6 | -1.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | | 39 | -39 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.21 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.45 | -0.38 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 0 | 5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 9.1 | 3.8 | 5.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.31 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 5.4 | 3.5 | 1.9 | μg | | 葉酸 | 7 | 150 | -143 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 3.6 | -3.16 | mg | | ビオチン | 6.3 | 65 | -58.7 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.1 | 0.7 | g | | 備考 | 内臓等を除き焼いたもの | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 4.5 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |