いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き ととうもろこし ポップコーンの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼きととうもろこし ポップコーンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き | とうもろこし ポップコーン | 差 | 単位 | | 水分 | 71.8 | 4 | 67.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.3 | 8.7 | 8.6 | g | | たんぱく質 | 23.6 | 10.2 | 13.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 21.7 | -21.3 | g | | コレステロール | 350 | 0 | 350 | mg | | 脂質 | 1 | 22.8 | -21.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 59.5 | -59.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 54.1 | -54 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 52.8 | -43.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.3 | -9.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 59.6 | -59.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 3.4 | -1.8 | g | | ナトリウム | 330 | 570 | -240 | mg | | カリウム | 360 | 300 | 60 | mg | | カルシウム | 14 | 7 | 7 | mg | | マグネシウム | 57 | 95 | -38 | mg | | リン | 300 | 290 | 10 | mg | | 鉄 | 0.2 | 4.3 | -4.1 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 2.4 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.41 | 0.2 | 0.21 | mg | | マンガン | Tr | | 0 | mg | | ヨウ素 | 10 | | 10 | μg | | セレン | 46 | | 46 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 22 | 0 | 22 | μg | | α-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | 0 | 91 | -91 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 170 | -170 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 180 | -180 | μg | | レチノール活性当量 | 22 | 15 | 7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 3 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 8.3 | -8.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.13 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.08 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 2 | 3.8 | mg | | ナイアシン当量 | 9.1 | 3.2 | 5.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.27 | -0.01 | mg | | ビタミンB12 | 5.4 | 0 | 5.4 | μg | | 葉酸 | 7 | 22 | -15 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.46 | -0.02 | mg | | ビオチン | 6.3 | | 6.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 1.4 | -0.6 | g | | 備考 | 内臓等を除き焼いたもの | 別名： とうきび | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |