いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き と魚類 （さば類） ごまさば 焼きの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼きと魚類 （さば類） ごまさば 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き | 魚類 （さば類） ごまさば 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 71.8 | 60.8 | 11 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.3 | 25.5 | -8.2 | g | | たんぱく質 | 23.6 | 31.1 | -7.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 4.7 | -4.3 | g | | コレステロール | 350 | 74 | 276 | mg | | 脂質 | 1 | 6.6 | -5.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 7.4 | 1.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.6 | 0 | g | | ナトリウム | 330 | 88 | 242 | mg | | カリウム | 360 | 540 | -180 | mg | | カルシウム | 14 | 19 | -5 | mg | | マグネシウム | 57 | 46 | 11 | mg | | リン | 300 | 350 | -50 | mg | | 鉄 | 0.2 | 2.2 | -2 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 1.4 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.41 | 0.14 | 0.27 | mg | | マンガン | Tr | 0.01 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 10 | | 10 | μg | | セレン | 46 | | 46 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 22 | 11 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 22 | 11 | 11 | μg | | ビタミンD | 0 | 5.7 | -5.7 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 1.7 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 5 | -5 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.21 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.36 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 19 | -13.2 | mg | | ナイアシン当量 | 9.1 | 24 | -14.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.55 | -0.29 | mg | | ビタミンB12 | 5.4 | 17 | -11.6 | μg | | 葉酸 | 7 | 18 | -11 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 1.01 | -0.57 | mg | | ビオチン | 6.3 | | 6.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.2 | 0.6 | g | | 備考 | 内臓等を除き焼いたもの | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |