いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き と魚類 さんま 皮つき 焼きの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼きと魚類 さんま 皮つき 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き | 魚類 さんま 皮つき 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 71.8 | 53.2 | 18.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.3 | 19.3 | -2 | g | | たんぱく質 | 23.6 | 23.3 | 0.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 19.8 | -19.4 | g | | コレステロール | 350 | 72 | 278 | mg | | 脂質 | 1 | 22.8 | -21.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 6.5 | 2.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 1.2 | 0.4 | g | | ナトリウム | 330 | 130 | 200 | mg | | カリウム | 360 | 260 | 100 | mg | | カルシウム | 14 | 37 | -23 | mg | | マグネシウム | 57 | 30 | 27 | mg | | リン | 300 | 220 | 80 | mg | | 鉄 | 0.2 | 1.7 | -1.5 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 0.9 | 1 | mg | | 銅 | 0.41 | 0.15 | 0.26 | mg | | マンガン | Tr | 0.03 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 10 | 25 | -15 | μg | | セレン | 46 | 45 | 1 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | Tr | 1 | -1 | μg | | レチノール | 22 | 11 | 11 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 22 | 11 | 11 | μg | | ビタミンD | 0 | 13 | -13 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 1 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | Tr | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | Tr | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.3 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 9.8 | -4 | mg | | ナイアシン当量 | 9.1 | 14 | -4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.42 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 5.4 | 16 | -10.6 | μg | | 葉酸 | 7 | 17 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.93 | -0.49 | mg | | ビオチン | 6.3 | 9.4 | -3.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 0.3 | 0.5 | g | | 備考 | 内臓等を除き焼いたもの | 別名： さいら
廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等
魚体全体を焼いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |