いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き と魚類 （さば類） 加工品 塩さばの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼きと魚類 （さば類） 加工品 塩さばの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 焼き | 魚類 （さば類） 加工品 塩さば | 差 | 単位 | | 水分 | 71.8 | 52.1 | 19.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.3 | 22.8 | -5.5 | g | | たんぱく質 | 23.6 | 26.2 | -2.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 16.3 | -15.9 | g | | コレステロール | 350 | 59 | 291 | mg | | 脂質 | 1 | 19.1 | -18.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.9 | 6.3 | 2.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.1 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.6 | 2.5 | -0.9 | g | | ナトリウム | 330 | 720 | -390 | mg | | カリウム | 360 | 300 | 60 | mg | | カルシウム | 14 | 27 | -13 | mg | | マグネシウム | 57 | 35 | 22 | mg | | リン | 300 | 200 | 100 | mg | | 鉄 | 0.2 | 2 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 1.9 | 0.6 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.41 | 0.07 | 0.34 | mg | | マンガン | Tr | 0.02 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 10 | 110 | -100 | μg | | セレン | 46 | 78 | -32 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール | 22 | 9 | 13 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 22 | 9 | 13 | μg | | ビタミンD | 0 | 11 | -11 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.5 | 2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.16 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.59 | -0.52 | mg | | ナイアシン | 5.8 | 12 | -6.2 | mg | | ナイアシン当量 | 9.1 | 17 | -7.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.26 | 0.41 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | 5.4 | 7.1 | -1.7 | μg | | 葉酸 | 7 | 10 | -3 | μg | | パントテン酸 | 0.44 | 0.59 | -0.15 | mg | | ビオチン | 6.3 | 5.9 | 0.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.8 | 1.8 | -1 | g | | 備考 | 内臓等を除き焼いたもの | 切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |