いか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮 とチアシード 乾の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮とチアシード 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮 | チアシード 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.6 | 6.5 | 68.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.1 | 18 | -1.9 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 19.4 | 2.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 32.7 | -32.3 | g | | コレステロール | 310 | 1 | 309 | mg | | 脂質 | 0.9 | 33.9 | -33 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.9 | -0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.9 | -0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.5 | 0 | 7.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36.9 | -36.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 34.5 | -34.4 | g | | 有機酸 | | 0.8 | -0.8 | g | | 灰分 | 1.4 | 4.7 | -3.3 | g | | ナトリウム | 230 | 0 | 230 | mg | | カリウム | 310 | 760 | -450 | mg | | カルシウム | 14 | 570 | -556 | mg | | マグネシウム | 52 | 360 | -308 | mg | | リン | 280 | 820 | -540 | mg | | 鉄 | 0.1 | 7.6 | -7.5 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 5.9 | -4.1 | mg | | 銅 | 0.4 | 1.79 | -1.39 | mg | | マンガン | 0.01 | 4.8 | -4.79 | mg | | ヨウ素 | 10 | 0 | 10 | μg | | セレン | 42 | 11 | 31 | μg | | クロム | 0 | 8 | -8 | μg | | モリブデン | 0 | 44 | -44 | μg | | レチノール | 16 | 0 | 16 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 0 | 16 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.3 | 2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 14 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.97 | -0.92 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.25 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 4.9 | 9.8 | -4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 15 | -7 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.42 | -0.19 | mg | | ビタミンB12 | 5.3 | 0 | 5.3 | μg | | 葉酸 | 5 | 84 | -79 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.53 | -0.11 | mg | | ビオチン | 5.4 | 24 | -18.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | 内臓等を除き水煮したもの | ポリフェノール： 0.4 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |