いか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮 と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮と大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.6 | 2.5 | 72.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.1 | 35 | -18.9 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 37.5 | -15.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 20.2 | -19.8 | g | | コレステロール | 310 | (Tr) | 310 | mg | | 脂質 | 0.9 | 21.6 | -20.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 7.5 | -7.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 7.2 | -7.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.5 | 15.9 | -8.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 19.4 | -19.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 33.3 | -33.2 | g | | 有機酸 | | 1.8 | -1.8 | g | | 灰分 | 1.4 | 5.1 | -3.7 | g | | ナトリウム | 230 | 5 | 225 | mg | | カリウム | 310 | 2000 | -1690 | mg | | カルシウム | 14 | 160 | -146 | mg | | マグネシウム | 52 | 240 | -188 | mg | | リン | 280 | 710 | -430 | mg | | 鉄 | 0.1 | 7.6 | -7.5 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 4.2 | -2.4 | mg | | 銅 | 0.4 | 1.31 | -0.91 | mg | | マンガン | 0.01 | 3.24 | -3.23 | mg | | ヨウ素 | 10 | 1 | 9 | μg | | セレン | 42 | 5 | 37 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 0 | 290 | -290 | μg | | レチノール | 16 | 0 | 16 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 0 | 5 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 7 | -7 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 1 | 15 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 2.2 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 14 | -14 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 9.8 | -9.8 | mg | | ビタミンK | | 38 | -38 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.14 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.26 | -0.2 | mg | | ナイアシン | 4.9 | 2.7 | 2.2 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 12 | -4 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.39 | -0.16 | mg | | ビタミンB12 | 5.3 | 0 | 5.3 | μg | | 葉酸 | 5 | 260 | -255 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.71 | -0.29 | mg | | ビオチン | 5.4 | 27 | -21.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | Tr | 0.6 | g | | 備考 | 内臓等を除き水煮したもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |