いか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮 とひよこまめ 全粒 乾の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮とひよこまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮 | ひよこまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.6 | 10.4 | 64.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.1 | 16.7 | -0.6 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 20 | 1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 4.3 | -3.9 | g | | コレステロール | 310 | 0 | 310 | mg | | 脂質 | 0.9 | 5.2 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 41.3 | -41.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 37.7 | -37.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.5 | 49.4 | -41.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 16.3 | -16.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 61.5 | -61.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 2.9 | -1.5 | g | | ナトリウム | 230 | 17 | 213 | mg | | カリウム | 310 | 1200 | -890 | mg | | カルシウム | 14 | 100 | -86 | mg | | マグネシウム | 52 | 140 | -88 | mg | | リン | 280 | 270 | 10 | mg | | 鉄 | 0.1 | 2.6 | -2.5 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 3.2 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.4 | 0.84 | -0.44 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 10 | 1 | 9 | μg | | セレン | 42 | 11 | 31 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 150 | -150 | μg | | レチノール | 16 | 0 | 16 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 17 | -17 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 19 | -19 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 2 | 14 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 2.5 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 7.7 | -7.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | | 9 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.37 | -0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.15 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 4.9 | 1.5 | 3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 4.8 | 3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.64 | -0.41 | mg | | ビタミンB12 | 5.3 | 0 | 5.3 | μg | | 葉酸 | 5 | 350 | -345 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 1.77 | -1.35 | mg | | ビオチン | 5.4 | 21 | -15.6 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | 内臓等を除き水煮したもの | 別名： チックピー、ガルバンゾー | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |