いか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮 と大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮と大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮 | 大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 74.6 | 8.3 | 66.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.1 | 30.9 | -14.8 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 33.6 | -11.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 20.2 | -19.8 | g | | コレステロール | 310 | (Tr) | 310 | mg | | 脂質 | 0.9 | 22.6 | -21.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 5.2 | -5.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 5 | -4.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.5 | 18.6 | -11.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 17.3 | -17.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 30.7 | -30.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 4.8 | -3.4 | g | | ナトリウム | 230 | 2 | 228 | mg | | カリウム | 310 | 1800 | -1490 | mg | | カルシウム | 14 | 250 | -236 | mg | | マグネシウム | 52 | 250 | -198 | mg | | リン | 280 | 580 | -300 | mg | | 鉄 | 0.1 | 9 | -8.9 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 3.5 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.4 | 1.11 | -0.71 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.54 | -2.53 | mg | | ヨウ素 | 10 | 0 | 10 | μg | | セレン | 42 | 1 | 41 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 0 | 660 | -660 | μg | | レチノール | 16 | 0 | 16 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 15 | -15 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 15 | -15 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 1 | 15 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 4.8 | -2.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 20 | -20 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 6.4 | -6.4 | mg | | ビタミンK | | 36 | -36 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.77 | -0.72 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.29 | -0.23 | mg | | ナイアシン | 4.9 | 2.2 | 2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 11 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.45 | -0.22 | mg | | ビタミンB12 | 5.3 | 0 | 5.3 | μg | | 葉酸 | 5 | 220 | -215 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 1.68 | -1.26 | mg | | ビオチン | 5.4 | 33 | -27.6 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 0 | 0.6 | g | | 備考 | 内臓等を除き水煮したもの | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |