いか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮 と調味料類 （ルウ類） カレールウの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮と調味料類 （ルウ類） カレールウの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮 | 調味料類 （ルウ類） カレールウ | 差 | 単位 | | 水分 | 74.6 | 3 | 71.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.1 | 5.7 | 10.4 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 6.5 | 15.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 32.8 | -32.4 | g | | コレステロール | 310 | 20 | 290 | mg | | 脂質 | 0.9 | 34.1 | -33.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 38.1 | -38 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 35.1 | -35 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.5 | 40 | -32.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 6.4 | -6.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 44.7 | -44.6 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 1.4 | 11.7 | -10.3 | g | | ナトリウム | 230 | 4200 | -3970 | mg | | カリウム | 310 | 320 | -10 | mg | | カルシウム | 14 | 90 | -76 | mg | | マグネシウム | 52 | 31 | 21 | mg | | リン | 280 | 110 | 170 | mg | | 鉄 | 0.1 | 3.5 | -3.4 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.5 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.4 | 0.13 | 0.27 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.58 | -0.57 | mg | | ヨウ素 | 10 | 0 | 10 | μg | | セレン | 42 | 10 | 32 | μg | | クロム | 0 | 7 | -7 | μg | | モリブデン | 0 | 14 | -14 | μg | | レチノール | 16 | 0 | 16 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 60 | -60 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 19 | -19 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 69 | -69 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | 6 | 10 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 2 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 3.2 | -3.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.09 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | ナイアシン | 4.9 | 0.1 | 4.8 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 1 | 7 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.07 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 5.3 | Tr | 5.3 | μg | | 葉酸 | 5 | 9 | -4 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.38 | 0.04 | mg | | ビオチン | 5.4 | 4.1 | 1.3 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 10.6 | -10 | g | | 備考 | 内臓等を除き水煮したもの | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |