いか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮 と畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ プレスハムの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮と畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ プレスハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 水煮 | 畜肉類 ぶた ［プレスハム類］ プレスハム | 差 | 単位 | | 水分 | 74.6 | 73.3 | 1.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 16.1 | 12.9 | 3.2 | g | | たんぱく質 | 21.9 | 15.4 | 6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.4 | 3.7 | -3.3 | g | | コレステロール | 310 | 43 | 267 | mg | | 脂質 | 0.9 | 4.5 | -3.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 4.9 | -4.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 4.5 | -4.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.5 | 6.8 | 0.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 3.9 | -3.8 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 1.4 | 2.9 | -1.5 | g | | ナトリウム | 230 | 930 | -700 | mg | | カリウム | 310 | 150 | 160 | mg | | カルシウム | 14 | 8 | 6 | mg | | マグネシウム | 52 | 13 | 39 | mg | | リン | 280 | 260 | 20 | mg | | 鉄 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1.5 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.4 | 0.09 | 0.31 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 10 | 41 | -31 | μg | | セレン | 42 | 21 | 21 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール | 16 | Tr | 16 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 16 | (Tr) | 16 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 2.5 | 0.3 | 2.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.55 | -0.5 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.18 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 4.9 | 3.8 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 8 | 7 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.14 | 0.09 | mg | | ビタミンB12 | 5.3 | 1.8 | 3.5 | μg | | 葉酸 | 5 | 3 | 2 | μg | | パントテン酸 | 0.42 | 0.5 | -0.08 | mg | | ビオチン | 5.4 | 2 | 3.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 43 | -42 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.6 | 2.4 | -1.8 | g | | 備考 | 内臓等を除き水煮したもの | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |