いか/たこ類 （いか類） するめいか 生 とえごま 乾の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 生とえごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 生 | えごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 80.2 | 5.6 | 74.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.4 | 16.9 | -3.5 | g | | たんぱく質 | 17.9 | 17.7 | 0.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 40.6 | -40.3 | g | | コレステロール | 250 | 0 | 250 | mg | | 脂質 | 0.8 | 43.4 | -42.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 2.5 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2.4 | -2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 12.2 | -7.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 20.8 | -20.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 29.4 | -29.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.9 | -2.6 | g | | ナトリウム | 210 | 2 | 208 | mg | | カリウム | 300 | 590 | -290 | mg | | カルシウム | 11 | 390 | -379 | mg | | マグネシウム | 46 | 230 | -184 | mg | | リン | 250 | 550 | -300 | mg | | 鉄 | 0.1 | 16 | -15.9 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 3.8 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.29 | 1.93 | -1.64 | mg | | マンガン | Tr | 3.09 | -3.09 | mg | | ヨウ素 | 7 | Tr | 7 | μg | | セレン | 41 | 3 | 38 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 48 | -47 | μg | | レチノール | 13 | 0 | 13 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 23 | -23 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 24 | -24 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 2 | 11 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 1.3 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 24 | -24 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.54 | -0.47 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.29 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 4 | 7.6 | -3.6 | mg | | ナイアシン当量 | 6.5 | 12 | -5.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.55 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | 4.9 | 0 | 4.9 | μg | | 葉酸 | 5 | 59 | -54 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 1.65 | -1.31 | mg | | ビオチン | 4.9 | 35 | -30.1 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 内臓等
胴 55.9 %、足・耳 44.1 % | 別名： あぶらえ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |