いか/たこ類 （いか類） するめいか 生 と菓子パン類 クリームパンの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 生と菓子パン類 クリームパンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 生 | 菓子パン類 クリームパン | 差 | 単位 | | 水分 | 80.2 | 35.5 | 44.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.4 | 7.1 | 6.3 | g | | たんぱく質 | 17.9 | 7.9 | 10 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 6.8 | -6.5 | g | | コレステロール | 250 | 98 | 152 | mg | | 脂質 | 0.8 | 7.4 | -6.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 45.7 | -45.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 42.3 | -42.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 48.3 | -43.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 48.3 | -48.2 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.9 | 0.4 | g | | ナトリウム | 210 | 150 | 60 | mg | | カリウム | 300 | 110 | 190 | mg | | カルシウム | 11 | 56 | -45 | mg | | マグネシウム | 46 | 15 | 31 | mg | | リン | 250 | 110 | 140 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.8 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.08 | 0.21 | mg | | マンガン | Tr | 0.15 | -0.15 | mg | | ヨウ素 | 7 | 13 | -6 | μg | | セレン | 41 | 20 | 21 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 13 | -12 | μg | | レチノール | 13 | 64 | -51 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 52 | -39 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 1.1 | -0.8 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 0.8 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.5 | -0.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.1 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.14 | -0.09 | mg | | ナイアシン | 4 | 0.7 | 3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 6.5 | 2 | 4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.07 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 4.9 | 0.4 | 4.5 | μg | | 葉酸 | 5 | 46 | -41 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 0.81 | -0.47 | mg | | ビオチン | 4.9 | 8 | -3.1 | μg | | ビタミンC | 1 | (Tr) | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0.4 | 0.1 | g | | 備考 | 廃棄部位： 内臓等
胴 55.9 %、足・耳 44.1 % | 部分割合： パン 5、カスタードクリーム 3 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |