いか/たこ類 （いか類） するめいか 生 と米 ［水稲穀粒］ 精白米 インディカ米の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 生と米 ［水稲穀粒］ 精白米 インディカ米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 生 | 米 ［水稲穀粒］ 精白米 インディカ米 | 差 | 単位 | | 水分 | 80.2 | 13.7 | 66.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.4 | 6.4 | 7 | g | | たんぱく質 | 17.9 | 7.4 | 10.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 0.7 | -0.4 | g | | コレステロール | 250 | 0 | 250 | mg | | 脂質 | 0.8 | 0.9 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 80.3 | -80.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 73 | -72.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 78.3 | -73.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 77.7 | -77.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.4 | 0.9 | g | | ナトリウム | 210 | 1 | 209 | mg | | カリウム | 300 | 68 | 232 | mg | | カルシウム | 11 | 5 | 6 | mg | | マグネシウム | 46 | 18 | 28 | mg | | リン | 250 | 90 | 160 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1.6 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.2 | 0.09 | mg | | マンガン | Tr | 0.88 | -0.88 | mg | | ヨウ素 | 7 | 0 | 7 | μg | | セレン | 41 | 7 | 34 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 1 | 62 | -61 | μg | | レチノール | 13 | 0 | 13 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | 0 | 13 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | Tr | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.06 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.02 | 0.03 | mg | | ナイアシン | 4 | 1.1 | 2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 6.5 | 2.9 | 3.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.08 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 4.9 | 0 | 4.9 | μg | | 葉酸 | 5 | 16 | -11 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 0.61 | -0.27 | mg | | ビオチン | 4.9 | 2 | 2.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 0 | 0.5 | g | | 備考 | 廃棄部位： 内臓等
胴 55.9 %、足・耳 44.1 % | うるち米 歩留り： 90～91 %
(100 g：120 mL、100 mL：83 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |