いか/たこ類 （いか類） するめいか 生 と魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） するめいか 生と魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 生 | 魚類 （いわし類） かたくちいわし 煮干し | 差 | 単位 | | 水分 | 80.2 | 15.7 | 64.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 13.4 | 52.9 | -39.5 | g | | たんぱく質 | 17.9 | 64.5 | -46.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.3 | 2.8 | -2.5 | g | | コレステロール | 250 | 550 | -300 | mg | | 脂質 | 0.8 | 6.2 | -5.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 15.2 | -10.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 13.3 | -12 | g | | ナトリウム | 210 | 1700 | -1490 | mg | | カリウム | 300 | 1200 | -900 | mg | | カルシウム | 11 | 2200 | -2189 | mg | | マグネシウム | 46 | 230 | -184 | mg | | リン | 250 | 1500 | -1250 | mg | | 鉄 | 0.1 | 18 | -17.9 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 7.2 | -5.7 | mg | | 銅 | 0.29 | 0.39 | -0.1 | mg | | マンガン | Tr | | 0 | mg | | ヨウ素 | 7 | | 7 | μg | | セレン | 41 | | 41 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 13 | Tr | 13 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 0 | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 13 | (Tr) | 13 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 18 | -17.7 | μg | | α-トコフェロール | 2.1 | 0.9 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | | 0 | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.07 | 0.1 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.1 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 4 | 17 | -13 | mg | | ナイアシン当量 | 6.5 | 28 | -21.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.28 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 4.9 | 41 | -36.1 | μg | | 葉酸 | 5 | 74 | -69 | μg | | パントテン酸 | 0.34 | 1.81 | -1.47 | mg | | ビオチン | 4.9 | | 4.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.5 | 4.3 | -3.8 | g | | 備考 | 廃棄部位： 内臓等
胴 55.9 %、足・耳 44.1 % | 別名： しこいわし、ひしこ、せぐろ、いりこ、ちりめん
魚体全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |