いか/たこ類 （いか類） こういか 生 とあまのり 焼きのりの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） こういか 生とあまのり 焼きのりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） こういか 生 | あまのり 焼きのり | 差 | 単位 | | 水分 | 83.4 | 2.3 | 81.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 32 | -21.4 | g | | たんぱく質 | 14.9 | 41.4 | -26.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 2.2 | -1.6 | g | | コレステロール | 210 | 22 | 188 | mg | | 脂質 | 1.3 | 3.7 | -2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 1.9 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 1.7 | -1.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 19.2 | -15.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 36 | -36 | g | | 糖アルコール | | Tr | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 44.3 | -44.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 8.3 | -7 | g | | ナトリウム | 280 | 530 | -250 | mg | | カリウム | 220 | 2400 | -2180 | mg | | カルシウム | 17 | 280 | -263 | mg | | マグネシウム | 48 | 300 | -252 | mg | | リン | 170 | 700 | -530 | mg | | 鉄 | 0.1 | 11 | -10.9 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 3.6 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.45 | 0.55 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.02 | 3.72 | -3.7 | mg | | ヨウ素 | 4 | 2100 | -2096 | μg | | セレン | 23 | 9 | 14 | μg | | クロム | 0 | 6 | -6 | μg | | モリブデン | 0 | 220 | -220 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | Tr | 4100 | -4100 | μg | | β-カロテン | Tr | 25000 | -25000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 980 | -980 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 27000 | -27000 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 2300 | -2295 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 4.6 | -2.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 390 | -390 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.69 | -0.66 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 2.33 | -2.28 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 12 | -10.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 20 | -16.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.59 | -0.53 | mg | | ビタミンB12 | 1.4 | 58 | -56.6 | μg | | 葉酸 | 3 | 1900 | -1897 | μg | | パントテン酸 | 0.52 | 1.18 | -0.66 | mg | | ビオチン | 1.6 | 47 | -45.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 210 | -209 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 1.3 | -0.6 | g | | 備考 | 別名： すみいか
廃棄部位： 内臓等 | 別名： のり | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |