いか/たこ類 （いか類） こういか 生 とあおのり 素干しの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） こういか 生とあおのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） こういか 生 | あおのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 83.4 | 6.5 | 76.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 21.4 | -10.8 | g | | たんぱく質 | 14.9 | 29.4 | -14.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 3.3 | -2.7 | g | | コレステロール | 210 | Tr | 210 | mg | | 脂質 | 1.3 | 5.2 | -3.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 15.7 | -11.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 35.2 | -35.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 41 | -40.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 17.8 | -16.5 | g | | ナトリウム | 280 | 3200 | -2920 | mg | | カリウム | 220 | 2500 | -2280 | mg | | カルシウム | 17 | 750 | -733 | mg | | マグネシウム | 48 | 1400 | -1352 | mg | | リン | 170 | 390 | -220 | mg | | 鉄 | 0.1 | 77 | -76.9 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1.6 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.45 | 0.58 | -0.13 | mg | | マンガン | 0.02 | 13 | -12.98 | mg | | ヨウ素 | 4 | 2700 | -2696 | μg | | セレン | 23 | 7 | 16 | μg | | クロム | 0 | 39 | -39 | μg | | モリブデン | 0 | 18 | -18 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | Tr | 2200 | -2200 | μg | | β-カロテン | Tr | 20000 | -20000 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 81 | -81 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 21000 | -21000 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 1700 | -1695 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 2.5 | -0.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 3 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.92 | -0.89 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 1.66 | -1.61 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 6.3 | -5 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 14 | -10.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.5 | -0.44 | mg | | ビタミンB12 | 1.4 | 32 | -30.6 | μg | | 葉酸 | 3 | 270 | -267 | μg | | パントテン酸 | 0.52 | 0.57 | -0.05 | mg | | ビオチン | 1.6 | 71 | -69.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 62 | -61 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 8.1 | -7.4 | g | | 備考 | 別名： すみいか
廃棄部位： 内臓等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |