いか/たこ類 （いか類） こういか 生 とかぼちゃ いり 味付けの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） こういか 生とかぼちゃ いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） こういか 生 | かぼちゃ いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 83.4 | 4.5 | 78.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 25.3 | -14.7 | g | | たんぱく質 | 14.9 | 26.5 | -11.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 48.7 | -48.1 | g | | コレステロール | 210 | 0 | 210 | mg | | 脂質 | 1.3 | 51.8 | -50.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 2.1 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2 | -1.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 9 | -4.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.3 | -7.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 12 | -11.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 5.2 | -3.9 | g | | ナトリウム | 280 | 47 | 233 | mg | | カリウム | 220 | 840 | -620 | mg | | カルシウム | 17 | 44 | -27 | mg | | マグネシウム | 48 | 530 | -482 | mg | | リン | 170 | 1100 | -930 | mg | | 鉄 | 0.1 | 6.5 | -6.4 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 7.7 | -6.2 | mg | | 銅 | 0.45 | 1.26 | -0.81 | mg | | マンガン | 0.02 | 4.39 | -4.37 | mg | | ヨウ素 | 4 | Tr | 4 | μg | | セレン | 23 | 5 | 18 | μg | | クロム | 0 | 13 | -13 | μg | | モリブデン | 0 | 42 | -42 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | Tr | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | Tr | 29 | -29 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 31 | -31 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 3 | 2 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 0.6 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.21 | -0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.19 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 4.4 | -3.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 13 | -9.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.16 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 1.4 | 0 | 1.4 | μg | | 葉酸 | 3 | 79 | -76 | μg | | パントテン酸 | 0.52 | 0.65 | -0.13 | mg | | ビオチン | 1.6 | 13 | -11.4 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0.1 | 0.6 | g | | 備考 | 別名： すみいか
廃棄部位： 内臓等 | 廃棄部位： 種皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |