いか/たこ類 （いか類） こういか 生 とあさ 乾の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） こういか 生とあさ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） こういか 生 | あさ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 83.4 | 4.6 | 78.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 25.7 | -15.1 | g | | たんぱく質 | 14.9 | 29.9 | -15 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 27.3 | -26.7 | g | | コレステロール | 210 | 0 | 210 | mg | | 脂質 | 1.3 | 28.3 | -27 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 2.6 | -2.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2.5 | -2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 14 | -9.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 23 | -23 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 31.7 | -31.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 5.5 | -4.2 | g | | ナトリウム | 280 | 2 | 278 | mg | | カリウム | 220 | 340 | -120 | mg | | カルシウム | 17 | 130 | -113 | mg | | マグネシウム | 48 | 400 | -352 | mg | | リン | 170 | 1100 | -930 | mg | | 鉄 | 0.1 | 13 | -12.9 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 6.1 | -4.6 | mg | | 銅 | 0.45 | 1.32 | -0.87 | mg | | マンガン | 0.02 | 9.97 | -9.95 | mg | | ヨウ素 | 4 | 0 | 4 | μg | | セレン | 23 | 4 | 19 | μg | | クロム | 0 | 9 | -9 | μg | | モリブデン | 0 | 45 | -45 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | Tr | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | Tr | 25 | -25 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 25 | -25 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 2 | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 1.8 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 51 | -51 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.35 | -0.32 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.19 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 2.3 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 8.2 | -4.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.4 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | 1.4 | 0 | 1.4 | μg | | 葉酸 | 3 | 82 | -79 | μg | | パントテン酸 | 0.52 | 0.57 | -0.05 | mg | | ビオチン | 1.6 | 28 | -26.4 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 備考 | 別名： すみいか
廃棄部位： 内臓等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |