いか/たこ類 （いか類） こういか 生 とらいまめ 全粒 乾の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） こういか 生とらいまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） こういか 生 | らいまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 83.4 | 11.7 | 71.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 18.8 | -8.2 | g | | たんぱく質 | 14.9 | 21.9 | -7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 1.3 | -0.7 | g | | コレステロール | 210 | 0 | 210 | mg | | 脂質 | 1.3 | 1.8 | -0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 37.2 | -37.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 33.8 | -33.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 44.8 | -40.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 19.6 | -19.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 60.8 | -60.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.8 | -2.5 | g | | ナトリウム | 280 | Tr | 280 | mg | | カリウム | 220 | 1800 | -1580 | mg | | カルシウム | 17 | 78 | -61 | mg | | マグネシウム | 48 | 170 | -122 | mg | | リン | 170 | 250 | -80 | mg | | 鉄 | 0.1 | 6.2 | -6.1 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 2.9 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.45 | 0.7 | -0.25 | mg | | マンガン | 0.02 | 1.85 | -1.83 | mg | | ヨウ素 | 4 | Tr | 4 | μg | | セレン | 23 | 17 | 6 | μg | | クロム | 0 | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 0 | 380 | -380 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 5 | -5 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 3 | -3 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | Tr | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 0.1 | 2.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 4.8 | -4.8 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.47 | -0.44 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.16 | -0.11 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 1.9 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 5.7 | -2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.4 | -0.34 | mg | | ビタミンB12 | 1.4 | 0 | 1.4 | μg | | 葉酸 | 3 | 120 | -117 | μg | | パントテン酸 | 0.52 | 1.05 | -0.53 | mg | | ビオチン | 1.6 | 9.2 | -7.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 備考 | 別名： すみいか
廃棄部位： 内臓等 | 別名： ライマビーン、バタービーン | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |