いか/たこ類 （いか類） こういか 生 と大豆 ［納豆類］ 寺納豆の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） こういか 生と大豆 ［納豆類］ 寺納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） こういか 生 | 大豆 ［納豆類］ 寺納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 83.4 | 24.4 | 59 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | | 10.6 | g | | たんぱく質 | 14.9 | 18.6 | -3.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 6.1 | -5.5 | g | | コレステロール | 210 | 0 | 210 | mg | | 脂質 | 1.3 | 8.1 | -6.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | | 0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 25.9 | -21.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.6 | -7.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 31.5 | -31.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 17.4 | -16.1 | g | | ナトリウム | 280 | 5600 | -5320 | mg | | カリウム | 220 | 1000 | -780 | mg | | カルシウム | 17 | 110 | -93 | mg | | マグネシウム | 48 | 140 | -92 | mg | | リン | 170 | 330 | -160 | mg | | 鉄 | 0.1 | 5.9 | -5.8 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 3.8 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.45 | 0.8 | -0.35 | mg | | マンガン | 0.02 | 1.7 | -1.68 | mg | | ヨウ素 | 4 | 1 | 3 | μg | | セレン | 23 | 14 | 9 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 0 | 110 | -110 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 0.9 | 1.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 7.6 | -7.6 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 2.6 | -2.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 190 | -190 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.04 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.35 | -0.3 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 4.1 | -2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 7.2 | -3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.17 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | 1.4 | | 1.4 | μg | | 葉酸 | 3 | 39 | -36 | μg | | パントテン酸 | 0.52 | 0.81 | -0.29 | mg | | ビオチン | 1.6 | 19 | -17.4 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 14.2 | -13.5 | g | | 備考 | 別名： すみいか
廃棄部位： 内臓等 | 別名： 塩辛納豆、浜納豆
ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |