いか/たこ類 （いか類） こういか 生 と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 脱皮大豆の栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） こういか 生と大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 脱皮大豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） こういか 生 | 大豆 ［全粒・全粒製品］ きな粉 黄大豆 脱皮大豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 83.4 | 2.6 | 80.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 34.6 | -24 | g | | たんぱく質 | 14.9 | 37.5 | -22.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 23.7 | -23.1 | g | | コレステロール | 210 | (Tr) | 210 | mg | | 脂質 | 1.3 | 25.1 | -23.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 6.8 | -6.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 6.5 | -6.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 18.4 | -14.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 15.3 | -15.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 29.5 | -29.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 5.4 | -4.1 | g | | ナトリウム | 280 | 2 | 278 | mg | | カリウム | 220 | 2000 | -1780 | mg | | カルシウム | 17 | 180 | -163 | mg | | マグネシウム | 48 | 250 | -202 | mg | | リン | 170 | 680 | -510 | mg | | 鉄 | 0.1 | 6.2 | -6.1 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 4 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.45 | 1.23 | -0.78 | mg | | マンガン | 0.02 | 2.32 | -2.3 | mg | | ヨウ素 | 4 | Tr | 4 | μg | | セレン | 23 | 5 | 18 | μg | | クロム | 0 | 7 | -7 | μg | | モリブデン | 0 | 370 | -370 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | Tr | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | Tr | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 1 | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 1.9 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.8 | -0.8 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 15 | -15 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 8.6 | -8.6 | mg | | ビタミンK | 0 | 42 | -42 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.22 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 2.1 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 11 | -7.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.3 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 1.4 | 0 | 1.4 | μg | | 葉酸 | 3 | 250 | -247 | μg | | パントテン酸 | 0.52 | 0.74 | -0.22 | mg | | ビオチン | 1.6 | 33 | -31.4 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0 | 0.7 | g | | 備考 | 別名： すみいか
廃棄部位： 内臓等 | (100 g：292mL、100 mL：34g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |