いか/たこ類 （いか類） こういか 生 と和風料理 酢の物類 紅白なますの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） こういか 生と和風料理 酢の物類 紅白なますの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） こういか 生 | 和風料理 酢の物類 紅白なます | 差 | 単位 | | 水分 | 83.4 | 90.3 | -6.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 0.6 | 10 | g | | たんぱく質 | 14.9 | 0.6 | 14.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 0.7 | -0.1 | g | | コレステロール | 210 | 0 | 210 | mg | | 脂質 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 6.4 | -6.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 6.1 | -6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 6.5 | -2.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.9 | -0.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 7.2 | -7.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.9 | 0.4 | g | | ナトリウム | 280 | 230 | 50 | mg | | カリウム | 220 | 130 | 90 | mg | | カルシウム | 17 | 22 | -5 | mg | | マグネシウム | 48 | 9 | 39 | mg | | リン | 170 | 16 | 154 | mg | | 鉄 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.1 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.45 | 0.02 | 0.43 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.05 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 4 | 2 | 2 | μg | | セレン | 23 | 1 | 22 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 0 | 3 | -3 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | Tr | 180 | -180 | μg | | β-カロテン | Tr | 370 | -370 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 460 | -460 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 38 | -33 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | (Tr) | 2.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 2 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.02 | 0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.01 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 0.2 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 0.3 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.03 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 1.4 | 0 | 1.4 | μg | | 葉酸 | 3 | 19 | -16 | μg | | パントテン酸 | 0.52 | 0.08 | 0.44 | mg | | ビオチン | 1.6 | 0.5 | 1.1 | μg | | ビタミンC | 1 | 6 | -5 | mg | | アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0.6 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： すみいか
廃棄部位： 内臓等 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |