いか/たこ類 （いか類） こういか 生 とチョコレート類 カバーリングチョコレートの栄養素を比較
いか/たこ類 （いか類） こういか 生とチョコレート類 カバーリングチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | いか/たこ類 （いか類） こういか 生 | チョコレート類 カバーリングチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 83.4 | 2 | 81.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 10.6 | 6 | 4.6 | g | | たんぱく質 | 14.9 | 7.1 | 7.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.6 | 23.1 | -22.5 | g | | コレステロール | 210 | 15 | 195 | mg | | 脂質 | 1.3 | 24.3 | -23 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 66.4 | -66.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 62.2 | -62.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.1 | 63.1 | -59 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.2 | -3.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 64.2 | -64.1 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.9 | -0.6 | g | | ナトリウム | 280 | 170 | 110 | mg | | カリウム | 220 | 320 | -100 | mg | | カルシウム | 17 | 270 | -253 | mg | | マグネシウム | 48 | 53 | -5 | mg | | リン | 170 | 180 | -10 | mg | | 鉄 | 0.1 | 1.8 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1.2 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.45 | 0.38 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.02 | 0.47 | -0.45 | mg | | ヨウ素 | 4 | 13 | -9 | μg | | セレン | 23 | 5 | 18 | μg | | クロム | 0 | 15 | -15 | μg | | モリブデン | 0 | 10 | -10 | μg | | レチノール | 5 | 45 | -40 | μg | | α-カロテン | Tr | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | Tr | 23 | -23 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | Tr | 24 | -24 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 46 | -41 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | α-トコフェロール | 2.2 | 0.8 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 4.2 | -4.2 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 4 | -4 | μg | | ビタミンB1 | 0.03 | 0.16 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.33 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 1.1 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.3 | 2.6 | 0.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.06 | 0.09 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | 1.4 | | 1.4 | μg | | 葉酸 | 3 | 17 | -14 | μg | | パントテン酸 | 0.52 | 1.18 | -0.66 | mg | | ビオチン | 1.6 | 5.4 | -3.8 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.7 | 0.4 | 0.3 | g | | 備考 | 別名： すみいか
廃棄部位： 内臓等 | 別名： エンローバーチョコレート
ビスケット等をチョコレートで被覆したもの
部分割合： チョコレート 3、ビスケット 2
テオブロミン： 0.1 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.4 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |